YOGA
YOGA
YOGA
signifie « UNIR », « RELIER ».
Je vous accueille dans mon cabinet à Blaye, dans un cadre lumineux, serein et ressourçant.
J’organise aux beaux jours des cours de yoga en plein air dans des lieux insolites.
Sa pratique permet d’équilibrer et de relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel).

Le Kundalini « yoga de la conscience » est une pratique corporelle basée sur la respiration (pranayama) et le son (mantras), intégrant la relaxation et la méditation.

Le Kundalini Yoga axé sur la respiration et l’attention portée aux mouvements et aux sensations, il permet de relâcher les tensions. Il assouplit les articulations, diminue la pression sanguine et régule le sommeil. Il procure bien-être et détente.

Le mot Kundalini se réfère à l’énergie vitale. Il permet de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et sa sagesse intérieure.
Les bienfaits
Son point fort est la rapidité des effets produits par la pratique. Il permet de se sentir plus résistant physiquement et psychologiquement. La pratique régulière développe la souplesse physique et la force musculaire, augmente la capacité respiratoire, améliore la circulation sanguine et lymphatique. Il renforce le système nerveux, élimine le stress et les tensions physiques, permet d’être ancré et centré à l’écoute de soi.

Chaque participant pourra adapter sa pratique à son propre niveau car les effets s'appliquent dès que l'on se plonge dans l'énergie du cours de yoga (séance pour adultes et enfants à partir de 14 ans).

Le déroulement d’un cours
Il est recommandé de venir l'estomac vide ou peu chargé, de s'habiller de façon confortable et de se munir d'une bouteille d’eau. Vous aurez aussi besoin d'un tapis, d'un petit coussin et d'une couverture ou châle pour ne pas vous refroidir pendant la relaxation.

Chaque cours se termine par une relaxation profonde et une méditation en sonothérapie*, afin d’intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.

* La sonothérapie est un ensemble de techniques utilisant les vibrations sonores émises par les instruments tels que les gongs, les bols tibétains, et la voix ayant pour effet la relaxation et le bien-être.

Si vous n'êtes pas sûr que le yoga vous soit recommandé (en cas de blessures ou de problèmes de santé) consultez votre médecin.
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© Photos : Sarah Dufaure