Je vous accompagne dans cette démarche. La méditation est accessible à tout le monde. C’est une pratique d’entrainement de l’esprit qui favorise le bien-être mental, la paix intérieure, la stabilité, développe l’intuition, relâche les réactions et habitudes inconscientes, les peurs et les blocages du subconscient.

La méditation c’est également une gymnastique de l'esprit. Elle a pour but d'aider notre esprit à faire abstraction de nos pensées nuisibles, superflues voire néfastes. En effet, notre esprit est constamment encombré de pensées inutiles (mauvais souvenirs, scénarios catastrophes, etc.).

La méditation vise à accorder une pause à son esprit et aux idées qu'il génère. Elle permet non seulement de stimuler notre capacité d'attention, d'atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, mais elle est également recommandée pour lutter contre le stress et l'anxiété.

Les bienfaits :
Elle a été investiguée par la science et ses effets ont été démontrés grâce à des études scientifiques. Ainsi, elle permettrait notamment de ralentir le vieillissement du cerveau, d'apprendre à mieux gérer la douleur ou encore d'alléger les symptômes de la dépression.